가정용 천국의 계단 효과 높이는법이 있나요

Question

가정용 천국의 계단은 실내자전거처럼 유튜브에 프로그램이 없나요?

실내자전거는 유튜브보면서 30분짜리 한시간짜리 따라서 타면 지루하지도 않고 좋던데

천국의 계단은 좀 지루하네요

Answer 1

그거 원래 힘든 운동이라서 지루할 틈도 없을텐데 일단 무릎을 너무 굽히지말고 발바닥 전체로 디디는게 힘을 제대로 쓰는 방법입니다 글고 유튜브에 스태밀러 운동이라고 검색을해보면 외국 영상들도 꽤나오고 음악에 맞춰서 타는 프로그램도 있으니까 그런걸 참고해서 따라해보면 시간이 금방 갈겁니다.

Answer 2

음악을 들으시면서 운동을 해보시면 어떨까요? 운동은 심박수가 중요한데 그냥 천천히 하면 효과가 떨어집니다. 빠르고 신나는 음악과 하니지루함도 좀 없어 지더라구요.