O다리와 X자 다리가 섞여버리게 되었습니다. 이에 대한 해결방안이 있을까요?

Question

나이

27

성별

여성

복용중인 약

기저질환

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안녕하세요, 평소 O다리를 갖고 있던 사람입니다.

다름이 아니라 최근 O다리였던 다리가 다른 모양으로 바뀌게 되었는데 바꿀 수 있는 방법이 있을까요?

오다리 때문에 바깥쪽을 보던 대퇴골이 불균형한 자세로 인해 안쪽을 보게 되고 대퇴골에 의해 슬개골이 바깥쪽으로 튀어나감에 따라 다리에 변형이 일어난 것 같습니다.

다리가 변형됨에 따라 무릎이 저리고 슬개골이 많이 튀어나오게 되며 다리 안쪽으로 튀어나온 대퇴골 부분에 통증이 느껴지고 있는데 이를 해결할 방법이 어떻게 없을까요?

이런 모습의 다리모양을 뭐라고 부르는지 알려 주시면 더욱 감사드리겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

X자 다리는 대퇴골의 내회전, 슬개골의 외반 등의 현상 때문에 발생하며, 이는 근육의 불균형, 자세의 잘못, 장시간 동안 앉아 있는 습관 등 여러 원인에 기인할 수 있습니다.

X자 다리를 바로잡기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:

1. 자세 교정: 올바른 자세를 유지하면서 걷거나 서있는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

2. 근력 강화: 허벅지의 앞근육과 뒷근육을 균형 있게 강화하여 다리의 안정성을 높이는 것이 좋습니다.

3. 스트레칭: 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.