제로콜라에 들어 있는 아스파탐은 많이 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요
아스파탐?이라고 제로콜라 제로사이다 등 칼로리가 거의 제로에 가깝지만,
단맛을 느끼게 해준다고 하는데요
이런 아스파탐을 많이 먹어도 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
얼마전에 아스파탐을 1군 발암 물질로 지정을 했지만
지금까지 그대로 먹어도 괜찮다는 소견이 있어서 그냥 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아스파탐은 천연에는 존재하지 않는 화합물입니다. 현재도 안전성, 위험성 관해서는 가장 논쟁이 있는 상태입니다. 일부 사람들은 섭취후 편두통. 복통. 알러지반응을 나타내는 경우가 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당대체제로 사용되는 아스파탐은 퇴근 발암물질 논란을 일으켰는데요, 아직 명확한 섭취기준량이 없기때문에 적정량 섭취하시길 바랍니다
안녕하세요.
아스파탐은 인공 감미료로, 칼로리가 거의 없고 단맛을 강하게 내는 것으로 알려져 있습니다.
아스파탐의 하루 섭취 허용량은 체중 1kg당 40mg입니다. 이는 체중 60kg인 성인의 경우 하루에 2400mg까지 섭취할 수 있다는 의미입니다.
아스파탐을 섭취하면 아래와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.
두통: 두통, 어지럼증, 현기증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
소화 장애: 메스꺼움, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
발작: 발작, 경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
알레르기 반응: 두드러기, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
아스파탐은 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 특히, 다음과 같은 사람은 섭취량을 줄이거나 주의해야 합니다.
또한, 아스파탐은 칼로리가 없기 때문에, 단맛을 느끼기 위해 과도하게 섭취할 수 있습니다. 따라서, 아스파탐이 함유된 식품을 섭취할 때는 과도하게 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
아스파탐은 적당량을 섭취하는 경우 건강에 큰 문제가 없지만, 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.
