생활
탈모에 좋은 음식 어떤것이 있는지 알려주세요.
원래 머리숱이 많은편은 아니지만 요즘 들어 머리카락이 더 삐지는것 같아 탈모샴퓨를 사용하고 있는데 탈모에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
탈모에 좋은 음식은 머리카락 성분이 단백질이라서 동물성 단백질을 섭취하되, 기름기 없는 부위로 드시고 식물성 단백질인 콩종류가 탈모 완화에 도움이 되고 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 추가적으로 섭취하면 도움이 되는 것은 맥주 효모로 만든 탈모 영양제가 있다고 하네요. 계란, 기름기 없는 살코기, 생선, 두부 등을 매일 섭취하고 항산환 성분이 풍부한 과일 및 생채소 섭취가 도움이 된다고 알려져 있습니다. 무엇보다 스트레스 관리를 잘하는 것도 탈모를 악화되지 않게 하는 방법이 될 수 있겠습니다.
보통 탈모에 좋은 음식이라 알려진 것은 블랙푸드들입니다
컴은콩 같은 음식들이죠
그런데 신장에 무리를 줄 수도 있다고 합니다
그리고 미역같은 음식들도 탈모증상을 줄이는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다
탈모 예방과 모발 건강에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.
아몬드, 호두, 캐슈너트 등의 견과류는 비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부해 모발 성장에 도움을 줍니다.
연어, 고등어 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하여 두피 건강을 유지하는 데 좋습니다.
달걀은 단백질과 비타민 B군이 풍부하여 머리카락 성장에 필요한 영양소를 제공합니다.
검은콩이나 녹두 같은 콩류는 단백질과 비타민 B군이 풍부하여 모발 건강에 좋습니다.
블루베리, 딸기 등은 항산화 물질이 많아 두피의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
요거트도 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 두피 건강에 이롭습니다.
이러한 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며 탈모가 심해지거나 걱정이 된다면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.
탈모 예방에 도움되는 음식들이 많이 있습니다. 특히 현미, 콩류, 견과류, 생선, 채소가 좋습니다. 현미는 비타민과 단백질이 풍부하고, 호두나 잣 같은 견과류는 혈액순환에 도움을 줍니다. 또한 참치나 연어 같은 생선의 오메가3도 모발 건강에 좋으니 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요 누우우입니다.
탈모에 좋은 음식은 미역과 같은 해조류, 검은콩, 맥주효모, 시금치 등이 있습니다.
위의 음식들을 식사하실때 반찬으로 만들어 같이 드시면 도움이 되실 것 같습니다^^