발표 공포증 이겨내는 방법이 있을까요?

안녕하세요.

사람들이 많은 곳에서 앞에서 발표할때 손 발이 떨리고 말을 더듬게 되는데 어떻게 해야지 발표 공포증을 이겨낼수있을까요?