발표할때 떨리는것을 극복할려면?

안녕하세요 여러사람 앞에서 세미나하거나 발표할때 목소리나 손 발이 떨려서 가만히 못있는데 이거 어떻해야할까요? 연습하면되나요? 고민입니다