아이들이 아침에 일어나기 너무 힘들어하는데 방법이 있을까요?
7세 아이 키우고 있는데요.
아이가 잠 들기는 잘하는편인데 아침에 일어나는걸 너무 힘들어합니다.
유치원 차에 항상 간신히 태워요.
방법이 있을까요?
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
잠은 잘 드는 편이라 그나마 다행입니다.이런 경우에는 저녁시간을 조금 조절하셔서 9시 전후로 아이가 잠들 수 있도록 해주세요.보통 아이들은 수면 시간이10시간~ 11시간정도라 볼때에 7시 쯤에 일어 날 수 있으니 아침 시간이 충분하리라 생각합니다.아침에 말로만 깨우시지 마시고 아이 몸을 마사지도 해주시고 음악도 들려주시면 일어나는데 도움이 되리라 생각합니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 아침에 일어나기 힘들어해서 걱정이 되겠습니다.
저희 같은 경우 괄사빗을 이용해서 머리부터 발끝까지 마사지를 해줍니다. 스트레칭도 같이 해주니 아이가 좀 더 개운하게 일어나더라고요. 성장기 아이들에게 성장판을 자극하는 효과도 있어서 괜찮은 것 같습니다.안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이가 아침에 일어나는 것을 힘들어한다면 저녁에 최대한 일찍 잠이 들수록 해주고 저녁에 따뜻한 물로 반신욕을 해서 쌓인 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
늦게 자면 늦게 일어나서 수면 시간을 채우면 된다고 생각할 수 있습니다.
하지만 늦잠을 자더라도 아침에 햇빝이 들어오면 푹 잘수 있게 돋는 뇌의 멜라토닌
호르몬 분비가 멈추기 때문에 실제 숙면을 취하는 시간은 총 수면시간보다 짧습니다.
아이가 수면의 질이 떨어지면 비만, 성장, 학습능력, 성격 등 건강에 부정적인 영향을
주니 수면 패턴을 변경하여 규칙적인 수면습관을 가지게 하는 것을 권합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아침에 아이가 잘 일어나게 하기 위해서는 규칙적인 패턴을 유지 하도록 도와주는 것이 좋겠습니다.
제 시간에 자고 제 시간에 일어나는 것을 반복적으로 연습을 해보는 것입니다.
그리고 전날 저녁 미리 약속을 하세요. 또한 아이에게 주도권과 자율성을 주고 선택하게 해주는 것도 좋습니다.
아이의 목소리로 알람을 맞추어 놓거나 창문을 열어 환기를 시키고 이불을 치우는 방법도 활용해보세요. 그러나 이의 행동은 아이의 반발심을 살 수 있기 때문에 미리 합의가 된 경우에만 활용하도록 하세요.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들에게 스스로 일찍 일어나서
준비를 하는 등 한다면 포상을
주는 방법을 사용하신다면 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.