안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
7세 아이가 아침에 일어나기 힘들어 해서 깨울 때마다 힘이 들겠습니다.
우선의 아이의 수면의 질이 개선될 수 있도록 해주는 것이 선행되어야겠습니다.
매일 규칙적인 시간에 잠을 잘 수 있도록 하는 것이 필요합니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.
아침에 괄사빗을 이용해서 아이의 머리에서 발끝까지 마사지를 해주면서 깨우면 좀 더 수월하게 일어나더라고요.
