안녕하세요. 정주수 약사입니다.
많은 현대인들이 야채나 과일의 섭취는 부족해지고, 인스턴트, 패스트 푸드, 가공식품 등의 섭취가 많아지면서 열량(칼로리)의 섭취는 높지만, 양질의 단백질, 비타민, 미네랄, 필수 지방산 등의 섭취가 부족해지고, 이로 인하여 비만, 만성질환 등의 문제가 발생하게 됩니다.
그렇기 때문에 좋지 않은 식습관으로 인하여 부족해진 영양소를 채우기 위하여 비타민, 미네랄, 오메가3와 같은 불포화 지방산 등을 건강 기능 식품으로 복용하게 됩니다.
만약 본인의 식습관이 여러 가지 과일, 채소, 생선을 비롯한 음식을 골고루 잘 챙겨 드시는 등 좋은 편이라면 굳이 비타민의 섭취를 하지 않으셔도 괜찮지만, 그렇지 않다면 꾸준히 복용을 하시는 것도 좋다고 생각됩니다.
영양제라고 하는 것은 개개인마다 생활 패턴, 식습관, 본인의 불편한 증상 등이 다르므로 꼭 필요한 영양제라고 정해진 것은 없고, 개인의 상태, 상황에 따라 필요한 영양제는 다 다르다고 생각합니다. 그래도 굳이 꼭 하나를 골라야 한다면 종합 비타민 또는 멀티 비타민과 같은 여러 비타민과 미네랄이 함유된 것을 추천드리고 싶습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
