비타민을 먹으면 몸에 도움이 되나요?

Question

비타민을 먹으면 몸에 도움이 되나요?

불필요한 비타민을 먹고있는건 아닌지 종합비타민을 매일 먹어도 될지 고민이 됩니다.

그리고 비타민을 먹으면 간에 무리가 가거나 신장에 무리가 가는 경우도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

비타민을 먹게 되면 몸에 도움이 되는 것은 사실입니다.

다만 대부분 비타민을 복용시에 섭취하는 것들은 수용성이므로 과복용하더라도 체외로 쉽게 배출될 수 있습니다. 따라서 종합비타민을 매일 먹더라도 몸에 큰 문제가 되지 않습니다.

기존에 간이나 신장에 문제가 있지 않다면 장기간 복용하더라도 상관이 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

비타민의 경우 에너지 대사에 필요한 조효소들로 구성이 되어있기 때문에

복용을 하시게 된다면

피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.

간에 무리가 가거나 하지는 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현정 약사입니다.

종합비타민B군의 경우 수용성 비타민인 B군으로 이루어져 있기 때문에 고함량으로 드신다고 해도 소변으로 빠져나가게 됩니다. 이는 비타민 C의 경우도 마찬가지입니다. 수용성 비타민은 고함량으로 드셔도 크게 문제가 없습니다. (다만 비타민C를 너무 고함량으로 드시면 신장 결석이 생길 수 있다는 말이 있긴 합니다. 일반적인 용량은 괜찮습니다.)

지용성 비타민의 경우는 하루 용량을 잘 지켜서 드시는 것이 좋습니다.

시중에 나와있는 종합 비타민은 매일 드시는 용법이므로 매일 드시면 좋습니다. 비타민 자체가 현대인 식습관에서 부족한 영양소를 보충해주기 위한 영양제이므로 드시면 도움될 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

본인에게 필요한 비타민을 적절히 복용하는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로 건강한 성인이 비타민을 한두가지 복용하는 것이 간이나 신장에 무리가 가는 경우는 거의 없습니다.

Answer 5

안녕하세요. 정승우 약사입니다.

현대인들은 과거에 비해서 먹거리가 다양해지면서 영양결핍이 일어날 일이 확연하게 줄어들었습니다.

다만 불규칙적인 식습관과 육식 위주의 편향된 식사로 인하여 부족한 비타민과 미네랄이 발생할 수 있습니다.

그렇기 때문에 질문자님이 식사를 통해 충분히 보충되는 영양소는 사실 따로 드실 필요는 없고 부족한 부분만 채워서 드신다면 충분히 효과를 보실 수 있습니다.

일반적으로 영양제류는 하루 권장 복용법에 맞춰서 복용하신다면 간이나 신장에 무리가 가진 않습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

비타민 섭취시 주의할 점은 비타민B,C 같은 수용성 비타민은

공복에 드시다가 위장장애가 있을 땐 식사하시고 바로 드시는 게 좋고

함량이 정확한 의약품으로 된 제품을 드시는 걸 추천드립니다

비타민D 같은 경우엔 한국인들이 많이 부족한 성분이므로

성인 같은 경우엔 4000-5000IU 정도 챙겨드시는 걸 권장드리며

식사하시고 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

통증이 있으시거나 신경통이 있으신 경우에는 비타민B6,9,12가

고용량으로 함유된 제품을 추천드립니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 7

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 종합비타민은 매일 드셔도 무리가 없습니다. 용법용량보다 과량드신다면 걱정하시는 간이나 신장손상을 초래할 수 있습니다.

2. 종합비타민은 부족해질 수 있는 비타민을 채워주기 때문에 기본적으로 많이들 드십니다.

Answer 8

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

네 도움 됩니다.

비타민은 보조적인 영양제라고 생각하시면 되고 음식으로 충분히 섭취할수 있다면 따로 안드셔도 상관은없지만 그게 아니고 여유가 되신다면 드셔서 나쁠건 없습니다.

Answer 9

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

비타민을 먹으면 몸에 도움이 되나요?

- 면역증강 심혈관건강 등 특정목적이 있을 때는 단일비타민제를 드시고요

불필요한 비타민을 먹고있는건 아닌지 종합비타민을 매일 먹어도 될지 고민이 됩니다.

- 단순 비타민미네랄 보충목적이라면 종비를

그리고 비타민을 먹으면 간에 무리가 가거나 신장에 무리가 가는 경우도 있나요?

- 간이나 신장이 안좋으면 피하시고요

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2. 다음과 같은 사람은 이 약을 복용하지 말 것
(1) 고칼슘혈증(hypercalciumia : 혈액중에 칼슘이 과잉으로 존재하는 상태)환자, 유육종증 (sarcoidosis : 원인을 알 수 없는 전신 염증질환), 신장질환 환자
(2) 이 약 및 이 약에 포함된 성분에 과민반응이 있는 환자
(3) 만 12개월 미만의 젖먹이
(4) 윌슨병
(5) 혈색소증(철대사 이상으로 철이 간장, 췌장(이자)에 침착하는 질환), 헤모시데린침착증, 비철결핍성 빈혈
(6) 신장결석 환자
(7) 심한 증상의 신부전 환자
(8) 대두유에 과민하거나 알레르기 병력이 있는 환자
(9) 콩 또는 땅콩에 과민증이 있는 환자

- 신중투여

(6) 소화성궤양, 만성궤양성대장염, 국한성(특정 부분에 나타나는)대장염 등의 위장질환 환자
(7) 심장ㆍ순환기계기능 장애 환자
(8) 신장장애 환자
(9) 저단백혈증 환자
(10) 강심배당체를 투여 중인 환자
(11) 담낭(쓸개)관련 질환, 간질환 환자
(12) 통풍환자 또는 신장결석이 있는 환자
(13) 신장결석 병력이 있는 환자
(14) 임부
(15) 고지단백혈증, 당뇨병성고지질혈증 및 췌장(이자)염 등 지방대사 이상 환자 또는 지질성 유제를 신중히 투여해야 하는 환자

Answer 10

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

평소 몸에 피로한 증상이 없고 영양공급이 충분하다면 굳이 영양제 먹지 않아도 됩니다.

다만 몸에 피로한 증상이 있고 식습관이 불규칙하다면 영양제 구매해서 드시는 것이 좋습니다.

종합비타민은 일반적으로 함량이 적기 때문에 위장장애가 크게 발생하지 않는다면 장기간 먹어도 상관 없습니다.

Answer 11

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

정상적인 간과 신기능을 가진 분의 경우에는 크게 문제가 되지는 않으며 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 영양제 보충이 건강한 생활을 유지하느 데 도움을 줄 수 있으며 영양제 선택시에 전문가와 상의하에 필요한 제품을 선택하길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 12

안녕하세요. 이상민 약사입니다.

비타민을 섭취하는 이유는 음식 섭취만으로 비타민 권장량을 못채우는 경우가 많기 때문입니다. 따라서 비타민제를 따로 섭취하여 권장량을 보충해준다고 이해하시면 될 것 같습니다.

하지만 비타민 또한 과량 섭취 시 부작용이 생기는 것은 당연합니다. 예를 들면 비타민c를 과다 복용하시면 신장병에 걸릴 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 13

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

종합비타민을 매일 드시면 좋습니다. 비타민은 약이 아니라 식품으로 보시는게 맞습니다.

수용성비타민은 많이 드셔도 상관없습니다만 비타민A는 하루 5000IU를 넘지 않게 복용하도록 주의하세요.