복부팽만감이 심한데 이런 증상 완화에 도움되는 음식과 지양해야하는 음식 추천 부탁드려요
또 완화하려면 어떤 식습관을 가져야 좋을까요 ?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
복부팽만이 있으면 수분섭취와 섬유질이 많은 음식을 드시는것이 좋은데요
아보카도나 요거트 같이 장건강에 도움이 되는 음식이 좋고 오이나 생강 그리고
바나나도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
복부팽만감 해소에 도움이되는 식품 추천드리면
식이섬유 수분 칼륨이 많은 아보카도, 위장의 염증을 감소시켜주는 생강 등이있습니다
