복부팽만감 완화에 좋은 음식추천해주세요

Question

복부팽만감이 심한데 이런 증상 완화에 도움되는 음식과 지양해야하는 음식 추천 부탁드려요

또 완화하려면 어떤 식습관을 가져야 좋을까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

복부팽만이 있으면 수분섭취와 섬유질이 많은 음식을 드시는것이 좋은데요

아보카도나 요거트 같이 장건강에 도움이 되는 음식이 좋고 오이나 생강 그리고

바나나도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

복부팽만감 해소에 도움이되는 식품 추천드리면

식이섬유 수분 칼륨이 많은 아보카도, 위장의 염증을 감소시켜주는 생강 등이있습니다