고3입니다.
아침에 바나나와 ABC주스 먹고
학교에서 점심먹고 아무것도 안먹고 아침까지 물만 먹습니다
그리고 저녁에 와서 1시간 실내 자전거 타고 잡니다.
이정도면 살 많이 빠질까요?
그리고 ABC주스 하루에 몇개가 적당한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
ABC주스는 식이섬유가 풍부하기떄문에 과량 복용시 소화불량 등 부작용이 있을 수 있기때문에 하루에 한두잔섭취만 권장드리며 현재 식단은 일일 권장섭취 영양소에 부족해보입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 중인 데도 그렇게 만드시고 버티신다는 것이 굉장히 신기합니다.
워낙 영양소가 많이 부족한 음식을 드시고 계시기 때문에
너무 오랫동안 하지 않으셨으면 좋겠습니다
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