아르기닌은 어떠한 영양소인에 남자한테 좋다고 하는거죠?

아르기닌이라는 영양소는 어떠한 것이길래 남자한테 좋다고 하는 것일까요?

또한 이영양소는 영양제가 아닌 일반 음식으로 섭취를 하려면 어떠한 음식을

먹어야 하나요?