금연을 시작하였는데 금단현상이?
금연 시작한지 며칠 지나지 않았습니다. 금단현상이 너~무 심해요. 밖을 보면 아지랑이사 피어오르은것처럼 보이고, 신경이 날카로워집니다. 이겨낼수있는 팁좀 있을까요? 운동빼구요..
안녕하세요. 아하?!입니다.
이럴때는 금연센터 나 그런곳에 가서
지원을 받는 방법이 있습니다
지금은 모르지만 예전에 금연패치를
지원해 줘서 사용한적이 있는데
그나마 참을만 했습니다
한번 알아보시고 방문 하시는게 좋을것 같네요
안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.
금연을 시작하셨다니 먼저 그 결단에 경의를 표합니다. 저도 금연을 해봤던 사람으로서 고생이 많으실 것으로 생각되는데요. 사람마다 경우가 달라서 제 경우를 말씀드리면, 담배 필 수 있는 장소를 줄이기 위해, 먼저 소문을 냈습니다. "내가 담배 피는 것을 보면 전체 회식을 쏘겠다", "현금 얼마를 걸겠다" 이런 식으로 가족과, 회사 동료, 친구들에게 공표를 하였습니다. 또 다른 자존심이 생겨나더라고요. 두번째는 술자리를 최소한으로 줄였습니다. 아무래도 가장 힘들었던 건 친구들과의 술자리 더라고요. 꼬시는 말에 넘어가면 안됩니다. 그리고 평소에 담배가 피고 싶을 때면, 물, 은단, 초콜릿 등을 먹곤 했는데 조금은 도움이 되지만 크게 소용은 없었습니다. 그냥 의지로 밀고 나가셔야 실패 확률이 적어집니다. 이번에 꼭 금연에 성공하시기를 기원하겠습니다. 항상 건강하시고 좋은 일 가득하시기를 소망하겠습니다. 화이팅^^
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
껌을 씹거나 사탕이나 과자등 주전부리를 이용해서 입이 좀 덜 심심하게 해주는걸 권장드립니다.