건강관리
하루에 하나씩 생양파를 먹으면 좋나요?
야채나 과일은 생으로 먹으면 좋다고 하더라고요.
양파도 좋은건 알고있는데 생으로 먹기엔
너무 매워서;; 익혀먹는것보다 생으로 먹는게 영양가가 더 많나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
생양파 효능
혈관 건강 개선: 양파에 함유된 케르세틴 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
항산화 작용: 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 면역력을 높이는 데 효과적입니다.
소화 촉진: 매운 성분이 소화액 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다.
양파는 다양한 방법으로 섭취할 수 있는 건강한 식품입니다. 자신의 건강 상태와 취향에 맞춰 양파를 꾸준히 섭취하면 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
익혀서 드셔도 된답니다.
영양가 적으로도 익혀서 먹는것도 흡수율을 높여 줄수 잇어요
일부 성분은 파괴가 되어도 그만큼 잘 흡수가 된다고 보시면 되요