담배를 안피우다가도 사람 만나고 스트레스 받으면 자꾸 입에 물게 됩니다.
이젠 정말 끊고 싶고 끊어야하는데 자기만의 노하우들을 전수 부탁드립니다
금연은 진짜 어마어마한 노력이 필요하죠. 금연은 혼자서는 더욱이 힘들어요.
먼저 금연의 의지를 주변에 알리세요. 금연선언을 하였지만 담배생각이 나면 말려달라고 부탁하는 것입니다.
그리고 가까운 금연센터를 방문하셔서 도움을 받는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 편안한쥐49입니다.
진짜 힘들어요, 저도 금연을 몇번도전끝에 성공했는데, 물을 엄청 많이 마셔요,
담배 생각날때마다 낮에는 껌을 씹어요,
특히 저녁에는 당근이나 오이를 억는 습관을 들이니 훨씬 수월하게 금연에 성공했어요,
꼭 금연에 성공하시길 바랍니다
