위가 약해서 소화를 잘 못 시키는 편입니다.
조금만 많이 먹어도 더부룩하고
자기 전에 먹으면 잠을 거의 못 잘 정도로 설치고요
저처럼 소화를 잘 못 시키는 경우에는 어떤 식단이 도움이 되나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 소화를 못시키신다는것은 메뉴를 잘 확인하는것이
먼저 인것 같습니다.
소화가 안되는 밀가루나 기름기 있는것들을
많이 드시는건 아닌지..
그런것이 아니라면 배나 사과, 매실 , 무 등등 소화가 잘되는
것 위주로 조금씩 드셔 보시길 바랍니다.
