유산균은 식전에 먹어야 효과있나요?
유산균을 먹을려고 하는데 이왕이면 효과를보고 싶어서 질문합니다. 하루중에 언제 먹어야 효과를 볼수있나요? 아님 식전 또는 식후에 먹어야 되나요?
안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
유산균은 식후에 먹는 것이 좋다. 조현 순천향대학교 서울병원 가정의학과 교수는 "일반적으로 유산균이 장까지 생존하여 도달하기 위해 일반적으로 위산이 중화된 식후에 복용하는 것이 좋다"며 "그러나 최근 위산에 잘 견디도록 제조된 유산균의 경우 식전, 식후 크게 상관은 없다"고 전했다
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
유산균은 식전에 먹는 것이 가장 효과적입니다. 식사 전에 유산균을 먹으면 식사를 먹을 때 배에 들어가는 영양분을 더 잘 흡수할 수 있기 때문입니다. 또한, 식사 전에 먹는 것이 식사 후에 먹는 것보다 더 빠르게 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
먼저 말씀드리자면 요즘 나오는 유산균들은 신전 식후 중 본인이 편한시간에 드셔도 무방하며 또는 구매하신 제품 복용법에 따라 섭취하시는 것이 가장 좋은 방법이라 할 수 있습니다.
그리고 유산균 식전 식후, 복용시간보다는 얼마나 꾸준히 섭취하시는지가 더 중요하다 볼 수 있는데요.
다만 유산균을 식전이나 식후 편한시간에 드시다가 설사나 복통 등의 증상이 나타나신다면 다른 시간으로 바꿔보시거나 다른 제품을 드셔보시고 본인에게 맞는 유산균을 찾으시는 것이 좋겠습니다.
그리고 장 건강을 위해서는 유산균 섭취와 함께 평소 물을 많이 드시고, 음식 조절과 운동을 병행하여 관리하신다면 더욱 좋은 결과를 얻으실 수 있습니다.
안녕하세요. 창백한멧토끼164입니다.
유산균은 언제 먹어도 효과가 있습니다만, 식사 전에 유산균을 섭취하면 위장 내 들어간 유산균이 영양분을 흡수하기 위한 좋은 환경을 만들어 주기 때문에 더 효과적입니다.