안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균 섭취 시간대와 고르는 팁에 대해 궁금하시군요
먼저 섭취시간대는 공복을 선호합니다.
아무래도 코팅이 안 된 유산균 제품들은 위산에 약하기 때문에 위산이 덜한 공복에 드시는 게 좋습니다. 반대로 코팅이 잘 된 제품은 식후에 드셔도 상관없고 오히려 야채 같은 식이섬유를 같은 건 프리바이오틱스처럼 작용해서 도움이 될 수 있고요. 케이스 바이 케이스입니다.
유산균을 고르는팁은 여러가지 있는데 중요한 것 3가지만 말씀 드리면
첫째, 보장균수 확인입니다.
투입균 얼마라고 홍보하는 건 스킵하시고 보장균수로서 몇 CFU 포함됐는지 확인하시는 게 정확합니다.
둘째, 원료사 확인입니다.
보장균수가 많다고 좋은 것만은 아닙니다. 소고기도 한우가 좋듯이 유산균도 알아주는 원료사들이 있습니다. 세계3대 유산균회사인 러셀, 듀폰다니스코, 크리스찬한센이 있고 이외에도 유명한 회사들이 있습니다.
셋째, 알약, 가루 등 제형 확인.
보통 알약이 복용하시기 편하시겠지만 가끔 캡슐기제 때문에 민감하신 분들은 가루를 더 선호하시거든요. 보장균수도 가루로 된 제품들이 높은 편이니 참고 해주시고요.
답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다.
