하루하루가 나태해지고 귀찮으면 어떻게 극복해야할까요?

요즘 매일매일 같은 루틴이 반복되고 있고 의욕도 없어 질문드리고 싶습니다.

새벽에 공부가 잘돼서 보통은 5시쯤 잠을 자고 오후 2시쯤 돼서야 기상을 합니다.

이런 생활을 계속해서 반복하다보니 운동하기도 귀찮고 의욕도 안생기고 인생에서 목적 없는 삶을 사는 것 같습니다. 저도 제 자신이 한심하고 바꾸고 싶습니다. 이렇게 나태한 일상을 바꿀려면 어떻게 해야할까요?