등산이 무릎에 좋다는 사람도 있고 안좋다는 사람도 있는데 과연 누구의 말이 진실인가요?

Question

어떤 이는 무릎이 안 좋으면 등산하지마라고 하고, 어떤 이는 등산은 무릎에 좋으니 적극 추천한다고 합니다. 개인적으로는 무릎에 좋을 꺼 같기는 한데 워낙 이게 맞다 저게 맞다 말이 많아서 헷갈리네요.

등산 하시고 무릎이 더 강해 지신 분 있습니까?

Answer 1

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 등산은 하산할 때 체중이 무릎에 실리게 되면서 무릎 부담이 많이 될 수 있는 운동입니다. 무릎이 좋지 않다면 평지가 많은 산을 등산하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.

등산은 무릎에 하중이 많이 실리는 운동입니다. 특히 하산할 때는 온몸의 무게가 한 쪽 무릎에 압력으로 가해집니다. 등산 스틱 사용하시고, 그래도 무릎이 아프시다면 평지 걷기 권장드립니다.