목뒤쪽 스트레칭 하는 방법이 궁금합니다.

Question

오래 앉아 있어서 그런지 목 뒤쪽에 약간 근육이 뭉친것 같은데

어떻게 풀어주어야 하는지 모르곘습니다.

그냥 주물러만 주고 있는데 통증이 사라지질 않네요

Answer 1

안녕하세요. 활발한코브라246입니다.

목뒤쪽을 강도 있게 주물러주시고, 스트레칭시 머리를 위에서 쭉 집이당긴다는 느낌으로 곧은 자세로 유지하는 동작을 반복하셔도 시원해지는 느낌을 받으실갑니다.