물구나무를 하면 어떤점이 좋을까요?
물구나무서기를 하면 몸에 좋다는 이야기를 들었는데 그래서 헬스장에서 거꾸리를 해보았는데 뭔가 어지럽기만 하고 뭐가 좋은 건지 모르겠더라구요 물구나무는 어떤 점이 좋은 걸까요?
안녕하세요. 똑똑한 춘식이입니다.
다음을 포함하여 물구나무서기를 하면 몇 가지 이점이 있습니다.
상체 근력 향상: 물구나무서는 팔, 어깨, 코어에 높은 수준의 근력이 필요하며 정기적인 연습은 이러한 근육을 개선하고 전반적인 상체 근력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 나은 균형과 조정: 물구나무서기를 하려면 높은 수준의 균형과 조정이 필요하며 정기적인 연습은 이러한 기술을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
뇌로 가는 혈류 증가: 물구나무서기 자세를 거꾸로 하면 뇌로 가는 혈류가 증가하여 인지 기능과 정신 명료성을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 해소: 물구나무서는 재미있고 도전적인 신체 활동이 될 수 있으며 성취감과 만족감을 줄 수 있습니다. 이것은 스트레스를 줄이고 전반적인 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
유연성 증가: 물구나무서는 손목, 팔, 어깨에 높은 수준의 유연성이 필요하며 정기적인 연습은 전반적인 유연성과 동작 범위를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
전반적으로 물구나무서는 다양한 신체적, 정신적 이점을 제공할 수 있으며 전반적인 건강과 체력을 향상시킵니다.
안녕하세요. 별이 유난히도 밝은...입니다.
물구나무서기를 하게됨 머리까지 혈액이 순환되게하므로 피부노화를 늦춰주며 인간은 평생직립보행 및 절반은 눕기가 전부인상태라 혈액이 머리끝까지 돌기회가 누워있을때외엔 없기때문이 아닌가합니다.
안녕하세요. 최믈리에입니다.
혈액이 머리까지 돌게해줘서 혈액순환이 좋아 지는걸로 알고 있어요 습관처럼 하루에 10분 정도씩 해주면 건강에도 좋고 피부에 리프팅 효과도 있는걸로 알고 있어요^^
