소화불량이나 위염에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

소화가 잘 안 되고 역류성 위염이 있는데 음식을 빨리 먹는 편이고 습관이 고쳐지지 않는데요.소화불량.위염등에 좋은음식.안좋은 음식은 어떤게 있을까요?