위가 좋지 않은데 도움이 되는 음식이나 방법이 있나요?
안녕하세요. 특히 위가 좋지 않아서 자극적인 음식을 먹을 경우에 속이 쓰리거나 밀가루 음식은 소화가 잘 되지 않는데 위 건강을 위해 먹으면 좋은 음식이나 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조성진 의사입니다.위에 좋은 음식으로는 양배추.사과.연근.브로콜리.강황.감자.토마토.매실.마.무 등이 있으며. 규칙적인 시간에 식사하시고 과식을 피하시고 천천히 드시는 것이 좋습니다.
위염, 위궤양, 역류성 식도염 등의 소화성 궤양 질환이 있을 때에는 사실 특별히 도움이 되는 음식물이 따로 존재하지 않으며 어떠한 음식을 먹는지를 고민하기 보다는 어떠한 음식을 섭취하지 말아야 하는지 아는 것이 더 중요합니다. 즉, 조금 더 구체적으로 말 하자면 궤양이 생긴, 손상 받은 점막에 더 심한 손상을 주지 않는 식단을 섭취하고 관리하는 것이 더 중요하다는 이야기입니다. 그렇기 때문에 맵고, 짜거나, 시거나, 쓴 음식 등 지나치게 자극적인 음식을 최대한 피하고 자극이 잘 되지 않는 음식들 위주로 식사를 하시길 권고드립니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
배가 아프거나 속이 좋지 않을 때 좋은 음식들은 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 생강
- 임신, 수술, 항암치료, 멀미 등에 구역과 구토를 특히 줄여준다고 알려져 있습니다.
2. 캐모마일
3. 페퍼민트
- 복통, 복부팽만, 설사등 과민성 대장증후군에 효과가 좋습니다.
4. 감초뿌리
- 위궤양, 위산억제로 인한 복통과 소화불량에 효과
5. 초록 바나나
- 어린이들 설사를 멈추는 데 효과
6. 펙틴
- 사과등에 포함된 식물 섬유질로 설사기간을 줄이고 유익한 장내 세균을 촉진
7. FODMAPs
- 발효가 되는 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 팽만감, 복통을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 양파, 마늘, 콩, 유제품, 가공식품 등 이 있습니다.
- 함량이 낮은 음식으로 감자, 고구마, 고기류, 청경채, 생강, 오이 등이 있습니다.
8. 유산균이 풍부한 음식
- 요거트
