양치는 식사 후 언제 하는게 가장 좋나요?
어디서는 양치하고 30분 이내에 하는게 좋다고 하고, 어디서는 바로 하는게 좋다고 하는데..
뭐가 맞는건지 헷갈려서요!
정확하게 언제 쯤 하는게 제일 이 건강에 좋은건가요?
안녕하세요. 이정현 치과의사입니다.
양치는 식후 바로 하는게 좋습니다.
다만 탄산을 많이 드신경우 바로하면 마모가 될 수있기때문에, 30분정도후에 양치하실 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
식사 이후 되도록이면 빨리 하는 것이 좋으며 30분은 깁니다. 음식 섭취 이후 5분 이내에 양치 하는 것이 충치 활성을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 가급적이면 음식 섭취 이후 5분 이내에 양치할 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요. 김용균 치과의사입니다.
대부분은 식후 바로 이를 닦는것이 맞습니다.
하지만 음식 섭취후 30분 이후에 양치질 해야하는 경우도 있습니다.
- 콜라, 사이다 , 맥주 등 탄산음료
-산도가 높은 과일주스
-식초등 산이 많이 들어간 음식 섭취 후에는
치아 표면을 보호하는 막이 약해지게 되는데
이 상태에서 바로 양치질을 하면 치아표면이 상하거나 마모가 쉽게 일어날수 있어서
바로 닦지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이성영 치과의사입니다.
식사 후에 3분 이후부터 치태가 형성되기 시작합니다.
때문에 식후 3분 이내에 칫솔질을 하는 것이 좋습니다.
반면에 콜라나 과일주스 등의 산성 음료나 음식을 섭취했을 때에는, 산에 의해 법랑질의 손상이 생기게 되고, 바로 칫솔질을 하는 경우 치아의 손상이 더 가속화 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
그래서 산성 음료나 음식을 섭취한 경우에는 섭취 후에 물로 충분히 헹구고, 30분 정도 후에 칫솔질을 하는 것이 권장됩니다.
