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식욕을 억제 할 수 있는 방법은?

안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 제가ㅜ다이어트를 해야 하는데 식욕이 억제가 되지 않습니다 효율적으로 식욕을 억제 할 수 있는 방법이 있을까요?

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    5개의 답변이 있어요!
    • 플리한라이트머스
      플리한라이트머스

      안녕하세요. 냉철한북극곰이451입니다.

      밥먹기전 물을 미리 조금 마시고 음식을 드시면

      포만감이 들어서 평소보다 덜 폭식을 하게된다고 합니다.

    • 안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

      식욕은 의지만으로 억제하기가 정말 힘든데요. 일단 조금만 먹어도 포만감을 주는 바나나와같은 식품을 찾아 드셔보실것을 권해 드립니다.

    • 안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

      식욕을 억제 하는 방법중에 하나가 물을 자주 많이

      마시면 식욕이 없어져요.디이어트 할때 좋은 방법입니다.

    • 안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

      강제적으로하는것보다는 포만감이높은 고구마나 감자 삶아서드시고 포만감과 건강에좋으니 드시기길권해드려요

    • 안녕하세요. 도로밍입니다.

      식욕 억제를 위해서는 무조건 참는 것보다는 식사를 제 시간에 적당량 먹는 게 중요해요. 중간마다 열량이 낮은 간식을 섭취해주는 것도 허기짐과 식욕이 오르는 걸 방지할 수 있어요. 혼자만의 힘으로 어렵다면 의료진과의 상담을 통해 약물의 도움을 받을 수도 있어요.