고민상담
식욕을 억제 할 수 있는 방법은?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 제가ㅜ다이어트를 해야 하는데 식욕이 억제가 되지 않습니다 효율적으로 식욕을 억제 할 수 있는 방법이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한북극곰이451입니다.
밥먹기전 물을 미리 조금 마시고 음식을 드시면
포만감이 들어서 평소보다 덜 폭식을 하게된다고 합니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
식욕은 의지만으로 억제하기가 정말 힘든데요. 일단 조금만 먹어도 포만감을 주는 바나나와같은 식품을 찾아 드셔보실것을 권해 드립니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
식욕을 억제 하는 방법중에 하나가 물을 자주 많이
마시면 식욕이 없어져요.디이어트 할때 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
강제적으로하는것보다는 포만감이높은 고구마나 감자 삶아서드시고 포만감과 건강에좋으니 드시기길권해드려요
안녕하세요. 도로밍입니다.
식욕 억제를 위해서는 무조건 참는 것보다는 식사를 제 시간에 적당량 먹는 게 중요해요. 중간마다 열량이 낮은 간식을 섭취해주는 것도 허기짐과 식욕이 오르는 걸 방지할 수 있어요. 혼자만의 힘으로 어렵다면 의료진과의 상담을 통해 약물의 도움을 받을 수도 있어요.