요즘 저녁에 잠이 잘 안온데?

요즘 저녁에 잠이 잘 안오고 자더라도 새벽에 자주 깨어 쉽게잠을 이루지 못하는데 깊은잠을 못자는데 혹시 잠 잘자는 좋은방법이 있는지 궁금합니다