왜 사람은 어두워야 잠이 더 잘 올까요?

잠을 잘때 불을 끄고 자잤아요 근데 불키고도 잘 자는데...왜 어두워야 잠이 잘 올까요? 그냥 밤이라고 느껴서 잠이 잘 오는걸까요? 유전적인 DNA가 있는걸까요?