과식을 그만하는 방법이 있나요?

Question

방금 식사를 든든하게 했는데 꼭 과자 한 봉지씩 집어먹고 있습니다.

근데 이게 한 봉지만 먹으면 괜찮을 수 있지만 또 한 봉지를 까고 있습니다.

아무리봐도 탄수화물 중독 같은데 이 포만감을 쉽게 느낄 수가 없습니다.

과식 줄이는 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.

과식을 줄이는 방법은 식사후에 후식이나 디저트는

안드셔야 합니다. 식사의양도 한번에 줄이는것보다

조금씩 조금씩 양을 줄이다보면 위도 작아져서

적게 먹게됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 유망한황로76입니다.

식사하실때는 먹을만큼만 반찬 소량으로 덜어 드시고요

과자는 눈에 보이면 먹게되니 사는것 자체를 멈추세요

단호한 의지가 필요합니다