과식을 그만하는 방법이 있나요?
방금 식사를 든든하게 했는데 꼭 과자 한 봉지씩 집어먹고 있습니다.
근데 이게 한 봉지만 먹으면 괜찮을 수 있지만 또 한 봉지를 까고 있습니다.
아무리봐도 탄수화물 중독 같은데 이 포만감을 쉽게 느낄 수가 없습니다.
과식 줄이는 방법이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
과식을 줄이는 방법은 식사후에 후식이나 디저트는
안드셔야 합니다. 식사의양도 한번에 줄이는것보다
조금씩 조금씩 양을 줄이다보면 위도 작아져서
적게 먹게됩니다.
안녕하세요. 유망한황로76입니다.
식사하실때는 먹을만큼만 반찬 소량으로 덜어 드시고요
과자는 눈에 보이면 먹게되니 사는것 자체를 멈추세요
단호한 의지가 필요합니다
