닭가슴살 전자레인지로 몇분 돌려야하나요?

편의점에서 파는 전자레인지로 간단하게 먹을 수 있는 닭가슴살을 냉동보관하고 전자레인지로 몇분 돌려야하나요?

해동 2분 돌렸는데 차가워요