누워서 할 수 있는 좋은 자세 운동은 뭐가 있을까요

Question

제가 자세가 좀 삐뚤어진 편이라서 누울때도 좀 불편한데요 이런 자세를 고치기에서 누워서 할 수 있는 운동이나 스트레칭은 뭐가 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 냉철한불독44입니다.

누워서 자전거 타는 형식으로 다리를 올린다음 굴리세요. 자전거가 있다 생각하시고 자전거 타듯이..또는 레그레이즈요. 일자로 누운채로 다리만 들었다 내렸다 하는 운동이요.