누워서 할수 있은 운동 스트레칭 뭐가 있을까요

Question

허리랑 목이 아파서 누워 있을때가 많은데

누워서 할수 있는 스트레칭이나 운동도 있을까요

너무 찌뿌둥하고 괴롭습니다

누워서 다리들기 등등 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

누워서 할 수 있는 스트레칭은 누운 자세에서 허리 들어 올리기. 팔 위로 뻗어 스트레칭 하기 등이 있습니다