허리통증이 너무 심해서 여쭤봅니다
1.정형외과 갔을 때 의사선생님 말씀
정형외과 갔을 때마다 엑스레이로 검사했어요
20살에 첫번째 갔을때는 요추4번에 디스크 약간있고 염증이 있다고 하셨고 허리근육이 약하다고 하셨습니다. 기억나는 처방은 진통제랑 소염제? 물리치료1회받았습니다 진통제 먹을동안은 증상이 없었습니다.
올해 21살에 2번째 갔을때는 MRI찍으셨냐고 여쭤봤습니다 안찍었다고 말씀드렸습니다 엑스레이로는 디스크 여부 구분하기 힘드시다면서 디스크 사이간격이 좁아서 디스크판정 난거갔다고 하셨습니다 근데 엑스레이 사진보시면서 디스크 사이간격이 정산이라면서 이상없다고 하셨습니다. 처방은 모르는 약들이랑 뮬리치료1회 받았습니다. 약은 안받았습니다.
작년에 약하다고 하셔서 올해는 허리근육이랑 엉덩이근육 키웠습니다
허리근육량은 백익스텐션 13회 4세트 휴식시간 1분
엉덩이근육량은 브이스쿼트 10kg 13회 4세트 휴식시간 2분 입니다.
2. 기간별 증상
13살쯤~18살
누우면 아래그림부분에서 통증이 옵니다. 잠을 못잘정도였습니다 오른쪽으로 돌아누우면 통증이 사라집니다
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18살
(1) 급식시간 줄서있는데 기침했더니 요추4번쯤에 통증이 극심했습니다 혼자 못서있어서 앞에 친구한테 업혀서 급식받았습니다 앉아서 참으면서 먹고있는데 못참겠어서 다시 친구한테 업혀갔습니다 병원갔더니 물리치료랑 허리복대같으거 받았습니다 13살때 기본증상은 똑같았습니다
(2) 똑바로 누웠을때 무릎사이에 배게끼웠더니 통증이 사라졌습니다 그렇게 한달뒤 점차 무릎배게해도 아프기시작합니다
오른쪽 엉덩이부분만 아픈게 양쪽 다아프기 시작했습니다돌아서 누워도 아픕니다 여전히 잠 못잘정도에요
1번이랑 2번 선후관계는 기억이 안납니다
20살 (여전히 하루11시간 이상 앉아있음)
(1) 20살 초반에는 10분이상 못앉아있어서 침대에 누워있었어요.
일어서기는 가능했어요
(2) 20살 초중반에는 그냥 걷는데도 고통이 심해서 집에서는 목발짚고 다녔어요. 앉아있기는 30분~1시간 정도는 가능했어요
(3) 20살 후반~21살 8월까지는 2시간정도까지는 앉을 수 있고 축구공 리프팅 가능해졌습니다. 근데 발을 낮게들어 리프팅은 통증때문에 못했습니다. 20kg이상 무거운 짐은 허리 숙여서는 못들었습니다. 허리숙이는 자세거나 할머니 나물캐는 그 자세에서는 10분이상 못버텼습니다.
올해 21살 8월부터는 허리때문에 헬스장다니기 시작했습니다
9월까지는 통증이 약해서 잘잤습니다.
9월 초중반쯤부터 통증이 다시 심해져서 잠을 잘못잤습니다. 하루에 12시간자야 피로가 풀렸습니다.
이번에는 이때부터 다시 오른쪽 엉덩이 그 부분만 통증이 생겼는데 돌아누워도 소용없었습니다.
정형외과는 10월20일쯤 갔어요
3. 걱정거리
이대로 군대가면 장애인될까봐 걱정입니다
4 부탁
의심증상과 거기에 맞는 치료법과 비용 알려주시면 좋겠어요
5 궁금증
진통제 먹었을때 너무 좋던데 장기복용 가능한거 있나요?
수면제도 장기복용 괜찮은거 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 허리문제를 완화시키는데 도움이 되는 방법을 설명드리자면....
1. 허리문제에는 걷는 것이 정말 정말 좋습니다.
속는셈치고 2주일만 하루에 20~30분정도 걷기를 해보시길 추천드립니다.
2. 스트레칭
예전에는 허리 스트레칭으로 몸을 앞으로 구부리는 것을 허리통증을 완화시킨다고 알려져서 많이 하곤 했지만,
최근에는 오히려 몸을 앞으로 구부리는 것은 허리 통증을 증가시킬수있다는 주장이 있습니다
그래서 허리스트레칭을 할때 몸을 앞으로 구부리는 동장을 하지 않고, 앞으로 누운 상태(땅을 보면서 누은 상태)에서 하체는 땅에 붙이고 팔을 땅에 댄체로 세워서 상체만 일으켜서 몸을 뒤로 펴는 동작으로 스트레칭을 많이 권해드리고 있습니다.
3. 허리굽히는 동작 줄이기
- 머리를 감을 때도, 허리를 굽혀서 감지마시고, 차라리 샤워하듯이 선채로 머리를 감으시길 바랍니다. (그렇게 하면 온몸에 물이 들어가니 머리감을때마다 샤워가 되어 귀찮긴 하겠지만, 허리를 굽혀 머리를 감는것은 허리건강에 정말 좋지 않으므로 개선하셔야합니다.
- 물건을 들때도 최대한 허리를 굽히지말고 허리를 꼿꼿이 세운채로 다리힘으로 들어올리는게 좋습니다.
(자세가 잘못된 경우 허리에 압력이 가해지는 힘이 커져서 허리통증이 심해질 수 있습니다.)
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리통증의 대부분은 요추염좌일 가능성이 많습니다. 하지만 허리통증과 함께 다리까지 저리거나 통증이 뻗치는 양상이 생긴다면 추간판탈출증(디스크)일 가능성도 고려해야합니다. 무거운 것을 드는 것은 추간판탈출증에 매우 안좋은 행위입니다. 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.병원(보통 정형외과)에 주기적으로 내원하시고 상담을 받으시는것이 좋습니다.
(허리에 문제가 있으면 다리가 저리거나 감각저하가 나타날수도 있습니다.)
수슬적인 방법으로 치료할수도 있고 비수술적인 방법으로 치료할 수 도 있습니다만,
이러한 기준은 엑스레이 등의 자료가 필요하여 확답드릴수가 없습니다.
일단, 허리에 부담을 주는 행동을 하시면 안됩니다.
특히, 허리를 구부렸다 펴는 행동이 안좋으신데,
예로, 물건을 들때 허리를 편채로 들어야 하십니다.
보통 급성허리통증의 경우, 한달정도 쉬시면 자연스럽게 치유되는것이 보통이므로 휴식을 많이 취하셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말씀하시는 부위는 골반 및 허리가 위치한 곳으로 좌골신경통에 의해서 나타나는 통증일 가능성이 있습니다.
좌골신경통이 의심됩니다.
-좌골신경통은 허리나 엉덩이에서 시작하여 다리로 뻗치 듯이 아픈 것을 이릅니다.
원인
-좌골신경통의 90%이상이 허리추간판탈출증(허리디스크)으로 추간판이 신경뿌리를 눌러서 발생하게 되며, 허리척추 4번째 및 5번째 사이 혹은 허리척추 5번째 및 엉치척추 1번째 사이에 자주 생깁니다.
통증
-좌골신경이 지배 부위에 통증이 불생합니다. 엉덩이나 허벅지 바깥쪽에서 시작해서 종아리 바깥쪽과 뒤쪽에 통증이 나타납니다. 저린 증상과 전기 오듯 찌릿한 증상이 자주 나타납니다.
치료
-비수술적 치료 : 통증 자체를 경감시키기 위한 약제 복용, 경막외 스테로이드 주사 등의 약물치료나 신경뿌리의 압박을 경감시키는 침상 안정, 견인 치료 등을 시행합니다.
-수술적 치료 : 탈출된 추간판 조각을 제거하거나 신경뿌리가 나오는 척수사이구멍의 협착을 없애 좌골신경통과 그와연관된 신경학적 장애의 개선을 목적으로 합니다. 보통 척추후궁절제술, 척추유합술 등을 시행합니다.
장애 등급 판정에 대해서는 현재 정도로는 힘들 것으로 보이며 진통제 등을 장기간 복용시 약물 오남용이 생길 수 잇어 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.양측 또는 한측 하지 단측의 피부면을 따라 저린 증상이 있다면 증상으로 진단 할 수는 없지만 허리디스크의 가능성을 생각해볼 수 있습니다. 다리로 내려가는 신경이 디스크 또는 협착증에 의해 압박이되면 해당 증상을 유발할 수 있습니다. 다만 운동 후 해당부위에서 느껴지는 통증은 근육에 의한 통증으로 신경증상이 없다면 추가적인 MRI검사등이 불필요하고 입대에 제한도 받지 않을것으로 사료됩니다
