안녕하세요. 황동건 약사입니다.
지용성 비타민인 비타민 E는 문헌에 따라 차이는 있지만 성인기준으로 보통 하루에 10~12mg 복용을 권장합니다. 따라서 오메가 3에 포함된 비타민 E 11mg은 과량이 아니기 때문에 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다.
추가적으로 비타민 E는 항산화제로 오메가3의 산화를 막아주기 때문에 같이 복용하시는 것이 좋은 영양성분입니다. 또한, 불포화지방산인 오메가3는 공복에 복용하시는 것보다 식사 후에 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 더 좋습니다. 따라서 식사 후에 오메가 3 영양제를 복용하시는 것을 권장합니다.
감사합니다.