커피랑 에너지음료중에 더 나은거?

낮에 잠이 너무 와서 커피는 마시는데 가끔 에너지음료도 먹고있어요. 근데 둘다 몸에 안좋다고 들어서요. 너무 졸릴때 커피가 나을까요? 에너지음료가 나을까요?