장염 예방에 좋은 방법이나 음식이 있을까요??

요즘 장염에 잘 걸려서 일상생활이 힘이 드네요 ㅠㅠ

너무 자주 걸려서 걱정이긴 합니다.

장염 예방에 좋은 방법이나 음식이 있을까요??