장염 예방하는 좋은 방법 없을까요???

평소때 장염에 잘 걸립니다. 장염 예방하는 좋은 방법 없을까요???

한번 걸리면 오래가서 너무 고생을 하네요.

장염에 좋은 음식추천 부탁드립니다.