일상생활을 하다보면 가끔씩 어깨가 뭉쳐서 뻐근하고 피로감도 있어서 병원에서 물리치료를 받았는데, 물리치료사님이 자주 스트레칭해주라는데, 스트레칭을해주면 어디에 효과가있나요?
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
굳어있는 근육이 풀려서 키가 원래대로 돌아갈수 있으며 몸의 균형이 맞아집니다.
스트레칭을 할때는 심장에서 먼곳에서 가까운곳.
약한것부터 강도가 쎈곳 순으로 하는것이 부담이 적게 되어요
안녕하세요. 영앤리치입니다.
어깨가 뭉쳤다는 건 근육이 과하게 수축됐다는 소리입니다. 그래서 스트레칭으로 이완을 해주라는 얘기구요. 스트레칭은 과긴장된 근육을 풀고 혈액순환을 돕는 효과가 있습니다. 붓기도 빠지구요.
