라운드숄더에 좋은 스트레칭이 있을까요?

Question

라운드숄더가 심해져서 조금만 걸어도 어깨가 너무 아픈 상태가 왔어요. 스트레칭을 하면 좋아진다고 들어서 하려고하는데 어떤 스트레칭이 라운드숄더에 좋을까요??

Answer 1

대표적인 스트레칭

- 밴드를 이용한 어깨 뒤로 당기기

-벽에 기대어 팔을 위로 올리는 동작

-팔꿈치를 벌리는 동작

-바닥에 엎드려 Y자 형태로

팔을 뻗는 동작