번아웃이 왔을 때는 어떻게 하는 것이 좋을까요??
재수 삼수에 대학도 중간에 1번 더 바꾸고 계속해서 취업 공부...그리고 취업을 했는데 뭔가 즐겁지가 않네요..번아웃이 온거 같습니다...이럴땐 어떻게 해야 좋을까요?
안녕하세요. 고민없는 하루를 위하여입니다.
번아웃은 장기간에 걸쳐 지속적으로 스트레스를 받아 지치고 지친 상태입니다. 이를 해결하기 위해서는 몇 가지 방법이 있습니다.
휴식을 취하세요. 일을 계속 하다보면 휴식을 취하는 것이 귀찮거나 시간을 허비하는 것으로 여겨지기도 합니다. 그러나 충분한 휴식은 신체와 마음을 회복시켜줍니다. 충분한 수면을 취하고 취미생활을 하며 스트레스를 해소하는 것도 좋습니다.
도움을 받으세요. 번아웃 상태에 빠지면 혼자 해결하기가 어려울 수 있습니다. 가족, 친구, 상담사 등에게 도움을 청해보세요.
자신의 목표를 다시 정의하세요. 이전에 취업이라는 목표를 가지고 노력했지만, 지금은 더 이상 그것이 즐겁지 않다면 자신의 목표를 다시 정의해보세요. 자신의 관심사를 찾아보고 새로운 목표를 설정하여 진로를 바꾸는 것도 좋은 방법입니다.
진로 상담을 받으세요. 진로 상담을 받아 현재 상황을 공유하고 자신에게 맞는 진로를 찾아보세요. 대학교, 직업 상담 기관 등에서 상담을 받을 수 있습니다.
번아웃 상태에 빠진 경우, 자신의 건강과 행복을 위해 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.
본인이 목표했던 취업을 달성한후 허무함이 밀려왔네요 이젠 사회원으로서 또 직장인으로서 새로운 목표를 계획하고 실행보세요
목표가 있으니 과거처럼 앞만보고 나가지 않을까요 삶의 목표라든지,승진,여가,취미등을 구상해보세요 그리고 이제부터는 혼자만의 시간보다는 같이할수있는사람과 목표를 세워보면 어떻까요
안녕하세요. 자유로운검은꼬리152입니다.
잠깐 내려놓고 계시는것도 좋은 자기개발 시간이라고 생각합니다 . 엔진도 계속 돌아가면 과부하가 걸릴 수 있으니까요 !
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
취업만 바라보며 달려오다 달성하고 나서 그런듯하군요. 이제 취업하셨으니 새로운 목표보다는 인생 즐겨본다는 마인드로 놀아보세요. 자연스럽게 다음 목표가 설정될겁니다.