입술뜯는버릇 어떻게 고치나요ㅜ
혼자있으면 계속 입술뜯고 입안에있는 입술도뜯어서 밥먹을때나 양치할때 너무아픈데 이게 저도모르게 자꾸 뜯게되는데 어떻게 고칠까요
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
습관이라는 것이 쉽게 고쳐지는 부분은 아니지만
입술을 뜯는 습관은 평소에 뭔가 심리적으로 불안하거나 긴장을 해서 그런 것일 수도 있습니다.
우선은 평소에 내가 그런 상태에 놓여있는건 아닌지 한번 확인해보시길 바랍니다.
입술을 뜯어서 상처가 생기셨으니 병원에 가서 연고를 처방받으시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다.
입술을 뜯는 습관을 고치기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
1. 인식 변화: 습관을 바꾸기 위해 스스로에 대한 인식을 바꿉니다. 입술을 뜯는 행동이 입술에 해를 끼치고 있다는 것을 인식하고 이를 바꾸기 위해 노력합니다.
2. 대체 행동: 입술을 뜯는 대신 다른 행동으로 대체할 수 있습니다. 입술을 뜯는 대신 입술에 입술립밤을 바르거나 입술 마사지를 하는 등의 행동으로 대체해 보세요.
3. 스트레스 관리: 입술을 뜯는 행동은 종종 스트레스나 긴장의 결과일 수 있습니다. 스트레스 관리 기술을 사용하여 스트레스를 줄이고 더 건강한 대응 방식을 찾아보세요.
4. 관찰과 기록: 입술을 뜯는 상황을 관찰하고 그 이유를 기록해 보세요. 어떤 상황에서 이 습관이 더 자주 발생하는지 파악하고 이를 수정하는데 도움이 될 수 있습니다.
5. 전문가의 도움: 만약 위의 방법들이 효과가 없다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 심리학자나 상담사와 함께 이 문제에 대해 이야기해 보고 해결책을 모색해 보세요.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
입술에 아주 쓴맛 나는 약을 바르거나 먹으면 안되는 화장품을 발라놓으면 한두번은 습관적인 행동을 하더라도 이후에는 학습능력이 생겨서 안하게 됩니다
안녕하세요. 영악한딩고41입니다.
입술이 트지않게 보습을 자주 해주세요.
건조한 입술 살이 올라와서 손이 자주 가서 뜯게 되니까요.
부드러워지면 뜯지않게 될거에요
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
입술 물어뜯는 버릇은 몸에 밴 습관이라 고치기 쉽지 않습니다.
그럴 경우 입술에 립밤을 발라서 뜯기 힘들게 만드는 것으로 적응하시는게 좋을 것 같아요
