저도모르게 입술을 자주 뜯는데요ㅠ
저도모르게 가만있다보면 입술을 뜯고있어요ㅠ 무의식적으로 뜯어서 입색깔이 없을정도에요ㅠ어떻게해야ㅠ 고칠수있을까요? 뜯어서인지 피도자주나네요ㅠ
안녕하세요. 귀한황새40입니다.
입술을 뜯는 습관은 많은 사람들이 가지고 있는 습관 중 하나입니다. 이것은 보통 스트레스, 불안, 혹은 집중력 부족 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 입술을 뜯는 습관은 불편한 상황에서 일어나기 쉽기 때문에, 습관을 바꾸는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 하지만 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다:
습관을 인식하고, 차단해 보세요. 이 습관을 인식하고, 언제, 왜 이 습관이 생기는지 파악해보세요. 그리고 습관이 생기기 전에 습관을 차단할 수 있는 다른 행동들을 찾아보세요. 예를 들어, 스트레스를 느끼게 되면 깊게 숨을 쉬거나 명상을 해볼 수 있습니다. 이러한 행동들은 습관을 차단하고, 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
입술을 보호하세요. 입술이 건조해지면, 입술을 뜯는 것이 더욱 쉬워집니다. 입술에 입술립밤이나, 입술크림 등을 바르고, 수시로 보습을 해주면 입술 건조를 완화할 수 있습니다.
습관 교체하기 입술을 뜯는 습관을 다른 습관으로 대체해보세요. 예를 들어, 펜을 가지고 있는 것으로 바꾸어서 펜을 더 많이 사용하게 하거나, 손가락을 주먹쥐는 것으로 바꾸어서 그것을 사용하는 것입니다.
전문가 상담 및 치료 습관이 심각한 경우, 전문가에게 상담을 받는 것이 좋습니다. 치과의사나 피부과의사, 정신과 의사, 심리학자 등과 상담하면 도움이 될 수 있습니다.
이러한 방법들을 시도해 보면서 입술을 뜯는 습관을 개선할 수 있습니다. 하지만 습관을 바꾸는 것은 쉽지 않기 때문에, 인내심을 가지고 지속적으로 노력해보세요.
안녕하세요. 다정한고슴도치287입니다.
저도 건조한 날씨에 항상 물어뜯어서 똑같은 상황이였어요~근데 입술 각질제거 하고 립밤 바르니까 말끔히 낫더라구요^^
안녕하세요. 재밌는고릴라213입니다.제 동생도 자주 그래서 맨날 입술에.피도 나고 아파해요 무의식적으로 그런 행동이 나오나봐요 립밤 꾸준히 발라주시고 입술에 손대지 마세요ㅠ
불안하거나 하면 입술 뜯고 손톱 뜯고 하는 버릇인거 같습니다. 약간 습관 처럼 행동으로 보이시는거 같으니 마음적으로 불안해 하지마시고 긍정적인 마인드로 생각 하시면 그나마 괜찮아 지실거 같습니다.