특별히 하체살만 더 빨리 뺄 수 있는 방법이 있나요

Question

현재 몸무게 170 / 76 고도비만 입니다

그나마 얼굴이 작은편인데 하체는 진짜 엄청 비만이라서 허리가 34 32는 입어야 합니다

무슨 옷을 입어도 암울한데 하체만 빨리 뺄수 있는 방법은 없을까요

Answer 1

안녕하세요. 성실히살자입니다.

하체를 빼기 위한 방법 중 하나는 꾸준한 운동입니다. 운동 시 천천히 걷기보다는 빠르고 힘차게 걷는 것이 좋습니다. 또한, 대중교통을 이용할 때에는 한 두 정거장 먼저 내려서 목적지까지 걷는 것이 좋습니다

특히, 허벅지 안쪽 근육은 평소에 잘 사용되지 않아 약하기 때문에, 이 영역을 집중적으로 운동하는 것이 중요합니다. 이를 위해 바닥에 편하게 누워 다리를 직각으로 들어올려 운동을 진행할 수 있습니다

하체의 경우 유산소 스트레칭 위주의 운동도 좋습니다. 나아가, 외식 횟수를 조절하고 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 아침에 혈액 순환을 돕는 음식을 섭취하는 것도 중요합니다

다만 허벅지나 어느 특정 부위만 살을 뺄 수는 없습니다. 전반적인 체중 감소를 통해 다이어트를 하는 것이 보다 건강적인 방법입니다 일관된 운동과 건강한 식습관이 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 유리컵우유잔132입니다.

인체의 특정부위만 강화하는 운동은 있어도 인체의 특정부위만 뺄수 있는 운동법은 없으니

꾸준한 운동과 식사조절을 하시면서 빼면 효과 볼거예요.