하체비만입니다 하체살을 빨리 뺄수 있는 방법이 있을까요
키 170 몸무게 80 여성입니다
다만 얼굴 작고 상체는 보통이예요
하체가 진짜 36 입을 정도로 엄청 뚱뚱해요
헬스장에서 하체운동 매일 하긴 하는데 잘 안 빠지네요
하체를 더 집중적으로 뺄 수 있는 방법 있을까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 폼롤러 운동 추천드려요. 하체부종 빼주고 림프절?같은데 맛사지되서 혈액순환에도 좋아서 저도 하체비만인데 붓기빼는데 효과있더라구요. YouTube에 폼 롤러 검색하시면 관련 운동 많이 나와 있어요.
안녕하세요. 유연한파랑새97입니다.
허벅지, 엉덩이, 종아리 등 하체 전체를 다루는 운동을 하는 것이 좋습니다. 여러 운동중 스쿼트를 권장합니다. 스쿼트는 허벅지, 엉덩이, 종아리 등 하체 전체를 균형 있게 운동할 수 있는 운동 중 하나입니다
