키 170 몸무게 80 여성입니다
다만 얼굴 작고 상체는 보통이예요
하체가 진짜 36 입을 정도로 엄청 뚱뚱해요
헬스장에서 하체운동 매일 하긴 하는데 잘 안 빠지네요
하체를 더 집중적으로 뺄 수 있는 방법 있을까요
안녕하세요. 친근한향고래53입니다.
하체살을 뺴기에 가장 좋은 방법은 스쿼트가 있다고 합니다. 과하지 않는 맨몸으로 횟수를 늘려주세요
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 폼롤러 운동 추천드려요. 하체부종 빼주고 림프절?같은데 맛사지되서 혈액순환에도 좋아서 저도 하체비만인데 붓기빼는데 효과있더라구요. YouTube에 폼 롤러 검색하시면 관련 운동 많이 나와 있어요.
안녕하세요. 유연한파랑새97입니다.
허벅지, 엉덩이, 종아리 등 하체 전체를 다루는 운동을 하는 것이 좋습니다. 여러 운동중 스쿼트를 권장합니다. 스쿼트는 허벅지, 엉덩이, 종아리 등 하체 전체를 균형 있게 운동할 수 있는 운동 중 하나입니다
