안녕하세요. 불같은흰죽지225입니다.
일단 먼저 따뜻한 물로 샤워를 합니다.
따뜻한 우유나 콘수프를 마십니다.
불을 다끄고 암막커튼을 치고
에어컨을 틀거나 난방을 끄고
공기가 약간 춥게 느껴지는 상태로
무겁고 푹신한 이불을 덮고 눕습니다.
전기장판을 은은하게 틉니다.
베개에 따뜻한 핫팩을 깔고
그위에 수건을 깔아 뒷목을 데워줍니다.
배위에 수건으로 감싼 핫팩을 덮어도 좋습니다.
밝기를 최대로 낮추고 -편안하게 보기-라는 기능을 킵니다.
종이로 되있거나 글자가 많은 전자책을 읽습니다.
눈이 무거워지면 그대로 스마트폰을 내려놓고 잠을 잡니다.