안녕하세요.저는 지금 중헉교에 다니고 있는 중3입니다. 제가 항상1시쯤에 잠을 자서 7기30분에 일어나는데 학교에 가서 수업을 들으려고 하면 계속 너무 파곤하더라고요.. 어떻게 하면 수업을 잘 들을 수 있을까요
중학생이시면 성장하는 나이이기 때문에
되도록이면 12시 이전에 자는 것을 권장드립니다.
취침시간을 1시간만 더 늘려도 피로함이 덜할 것으로 보입니다.
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
11시에 잠을 자보세요.
수면이 부족하네요.
성장기에는 잠을 잘자야 한답니다..
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
평소에 잠을 잘못자시가나 취침 시간이 부족한건 아닐까요?
아니라면 수업이 끝나고 쉬는시간이나 점심시간에
쪽잠이라도 자고나면 조금 잠이 날아갑니다
안녕하세요. 털털한콩중이127입니다. 일단 잠을 너무 조금 자는 것 같아요. 열한시에는 자보도록 노력해보세요. 그리고 무조건 선생님을 바라보고 하는 말이 뭔지 이해해보도록 하세요..
안녕하세요. 정직한슴새35입니다.
소소한 간식을 들고다니면서 졸릴때마다 드시는건 어떠세요???
전 졸릴때 입쪽을 움직이거나 그런식으로 하는것도 잠이 풀리눈거같아요!
사실 제일좋은방법은 수면시간을 늘리는게 가장 좋을거같긴하네용!
안녕하세요. 민첩한아기코끼리입니다.
취침시간이 조금 늦은 것 아닌가 생각이 듭니다. 아직 발달을 위한 성장호르몬 등이 충분하게 촉진될 수 있도록 최소 12시 이전에는 취침 하시는 것이 성장, 피로 회복에 대해서도 좋아보입니다.
