승모근이 너무 심해서 어깨가 너무 아파요. 주무르면 그 순간만 시원하고 다시 아파져요. 스트레칭을 하면 승모근에 힘이 들어가서 더 아파지고 솟구치는 기분이예요. 간단하게 승모근을 없앨 수 있는 방법 있을까요?
