어깨가 많이 불편하고 승모근이 단단해서 아플때가 있어요. 스트레칭은 자주 하려 하고 주1회나 2주에 한번씩 맛사지를 받으러 다니고 있는데 그때뿐 달라지는게 없네요 승모근 없애는 가장 효과적인 방법이 무엇일까요
