잠을 오랫동안자면 근육이 빠지나요??

Question

잠을 자는걸로 실험을 하는사람들은 실험이 끝나고나면 몸에있는 근육들이 엄청나게 빠져서 고생을항다는데 정말로 근육이 사라지나요??

Answer 1

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

잠을오랫동안주무신다고 근육이 빠지지않습니다,

먼저 근육의 원리를 아셔야겟는데요,

근육은 우리몸의 단백질과 아미노산으로 이루어져있지요, 때문에 근육은 단지 오래잔다고

빠지지않습니다,

다만 해당근육을 오래쓰지않는다면 필히

빠집니다, 인간은

결국엔 생존에 필요한것들을 계속하여 진화하기대문에 근육이 많다면 그만큼 우리몸의

소모하는 열량이 높지요, 따라서,

해당근육을 장기간 안쓰는경우엔 몸에서 필요없다 생각하여 점차 없애버립니다,

또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.

감사합니다.

Answer 2

아무래도 몸을 지속해서 움직이지 않는 상태라면 근육이 풀어져서 근육량이 줄어들게 됩니다. 하지만 사람에 따라 이 부분은 조금 상이할 수는 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

잠을 오랫동안 자는 것이 근육 손실에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 하지만 다음과 같은 요소들이 관련될 수 있습니다:

1. 운동 부족: 장기간 잠을 자는 동안 신체 활동이 부족해지면 근육이 약해질 수 있습니다. 근육은 사용하지 않으면 위축되기 때문에, 적절한 운동이 필요합니다.

2. 영양 상태: 충분한 단백질 섭취와 영양이 없으면 근육 손실이 발생할 수 있습니다. 장시간 잠을 자더라도 영양이 부족하면 근육이 빠질 수 있습니다.

3. 호르몬 변화: 수면은 호르몬 분비에 영향을 미치며, 성장 호르몬과 같은 근육 형성에 중요한 호르몬의 분비가 제대로 이루어져야 근육 유지에 도움이 됩니다.

4. 수면 질: 오랫동안 자는 것이 반드시 깊고 회복적인 수면을 의미하지는 않으며, 수면의 질도 중요합니다.